Ricette + Salse + Besciamella Salutista
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SALUTE

Besciamella Salutista

Ingrediente principale

Farina Integrale

Persone

4

Ingredienti

  • Sale: 1 Pizzico
  • Olio D'oliva Extra-vergine: 1 Bicchiere
  • Noce Moscata: 1 Pizzico
  • Farina Integrale: 4 Cucchiai
  • Brodo Vegetale (o Acqua): 60 Cl

Preparazione

In una casseruola, scaldare 1 bicchiere di olio, unite 4 cucchiai di farina integrale e fatela insaporire nell'olio; unite quindi un pizzico di sale e di noce moscata.

Passo 2

Fuori dal fuoco iniziate ad aggiungere brodo vegetale (viene benissimo anche con l'acqua) sempre mescolando in modo da non formare grumi (aggiungetene circa 60 cl) ponete sul fuoco e fate addensare sempre mescolando.

Passo 3

Raggiunta la densità  desiderata spengete il fuoco: potete usare ora questa besciamella per le vostre lasagne.



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